Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga waarbij je bewust gebruik maakt van de adem tijdens de oefeningen. Je leert bewegingen uit te voeren op het ritme van je adem en om in de verstilde yogahouding te komen door je op je adem te blijven concentreren. Met het verstillen van de beweging worden ook je gedachten stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar zijn verbonden. 

In een Saswitha Yogales komen alle soorten yogaoefeningen aan bod : klassieke asana’s, concentratie-, adem-, meditatie- en ontspanningsoefeningen.

Saswitha Yoga brengt je in balans, maakt je lichaam sterk en soepel en geeft energie. 

Mindfulness Yoga is een vereenvoudigde vorm van hatha yoga waarbij verschillende vormen van mindfulness meditatie geïntegreerd worden in de les. Je staat bewust stil bij wat je van moment tot moment ervaart. Hierdoor ontwikkel je lichaamsbewustzijn. Je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen (her)kennen. 

De les start met een meditatie, gevolgd door hatha yogaoefeningen en eindigend met een lange ontspanningsmeditatie.

Mindfulness yoga gaat over zelfzorg en de toepassing daarvan in je dagelijks leven. 

Na de les ben je helemaal in het nu... 

 

Per maand

Per maand