Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga waarbij je bewust gebruik maakt van de adem tijdens de oefeningen. Je leert bewegingen uit te voeren op het ritme van je adem. We wisselen dynamische en statische bewegingen af terwijl je op je adem blijft concentreren. 

Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar zijn verbonden. 

In een Saswitha Yogales komen alle soorten yogaoefeningen aan bod : klassieke asana’s, concentratie-, adem-, meditatie- en ontspanningsoefeningen.

Saswitha Yoga brengt je in balans, maakt je lichaam sterk en soepel en geeft energie. 

Tijdens de yogalessen gebruiken we mindfulness-oefeningen. Mindfulness is op een speciale manier aandacht geven: doelbewust, zonder oordeel en in het hier-en-nu. 

Je staat bewust stil bij wat je van moment tot moment ervaart. Hierdoor ontwikkel je lichaamsbewustzijn. Je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen (her)kennen. 

Het gaat er dus niet om hoe soepel je lichaam is, maar hoe soepel jij met de mogelijkheden van je lichaam omgaat. 

De les start met een meditatie, gevolgd door hatha yogaoefeningen en eindigend met een lange ontspanningsmeditatie.

Mindfulness in yoga gaat over zelfzorg en de toepassing daarvan in je dagelijks leven. 

 

Per maand